co na sile i mase

Prosze doradźcie mi czy moje treningi są dobre :) ćwicze codziennie(1klata,2ręce,3klata,4plecy,bary itak w kółko,ćwicze na siłe i na mase), i co drugi dzień biegam i ide po godzinie przerwy na siłownie to ma sens ? czy nie ćwicze za dużo ??

Witam Mam takie pytanie. Mój rekord na klate wynosi 67kg w poniedziałek ten rekord będe robił na serie( jade planem na siłe). za 3 tygodnie bede robił na serie 71kg. czyli tak gdzies rekord bedzie wynosił 75-77kg. od stycznia bede jachał planem na mase i pewnie siła spadnie. Co zrobić żeby siła nie spadła. jakiś plan na podtrzymanie siły. pomóżcie [...]

Witam chciałem się zapytać co waszym zdaniem jest lepsze dla osoby która ćwiczy bez suplementów diet i takich tak rzeczy a chodzi mi mianowicie o rodzaj treningu czy lepszy bedzie trening na Mase czy trening na siłe ( jak dobrze kojarzę to ten rodzaj treningu tez jest masowy) ?? dzieki za opd !!

jak myslicie, skonczylem cykl na sile, bralem cell pumpa i zostalo mi go jeszcze na ok. 7-14dni, teraz robie tydzien przerwy pozniej zaczynam trening na mase, czy powininenem zostawic to co zostalo nanastepny raz czy brac dalej codziennie jeden raz dziennie?

Witam dzisiaj bylem u lekaza i dowiedzialem sie ze mam za duzo kreatyny w moczu. Lekaz powiedzial ze nie mam juz cwiczyc na mase tylko na sile bo niby uzywam za duzych ciezarow.Przypomne ze kreatyne stosowalem jakies pol roku temu.Co o tym sadzicie?

Witam 1.WIEK: 22 lat 2.WAGA:110 kg 3.WZROST: 173cm STAZ NA SILOWNI: 2 po nad lata Chcialbym sie dowiedziec co możecie mi doradzi szczegolnie na sile i na mase czysta bez tluszczowa.. Dzieki Pozdro

Siemka Wiek : 16 Lat Waga 59KG Wzrost 173cm Staż 3 miechy Cel Masa / Siła No To Zacznijmy potrzebuje czegoś na masę i na siłę Ludzie proponują mi Gainery jeśli tak to okey tylko jaka marka bo nie wiem w co sie zaopatrzeć mam do wydania 80zł Dzięki:)))

cwicze na mase juz 4 miechy kumpel ktury juz od dawna cwiczy powiedział mi zebym treningi zmieniał co 2 miechy np:2 miechy masa 2 miechy siła czy to prawda i jak ktos moze to niech poda w treningu na siłe ile czeba seri ,powtórzeń ,przerwy między seriami z gory dziekuje:D

Szukam jakiś witamin do wzmożonego wysiłku fizycznego . Trenuje 5 razy w tyg. i 2 razy tak ostro. Szukam coś na siłę ale nie na masę oraz na wytrzymałość żeby zamiast 20 wyskoków na maxa robił 30-40 takich wyskoków. oraz żeby wszystko po takich witaminkach się uzupełniało po treningu:) Co polecacie? znalazłem jakieś witaminki Vita-min olimpa Mega [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie diety na masę. Co zrobić jeżeli po prostu nie chce mi się jeść ? Wpychać w siebie na siłę? Wiem, że bilans kaloryczny musi być dodatni ale nie wiem jak "zachęcić" się do jedzenia. Wesołych świąt ;)

ANABOL TABLETS+KREATYNA+BIAŁKO.. DOBRE POWIAZANIE?? MAM 20 LAT WAZE65KG I MAM 195CM WZROSTU. CZY DOBRZE DOBRAŁEM SUPLEMENTY ABY NABRAC NA WADZE JAK I NA SILE ORAZ ROZBUDOWAC MASE MIESNIOWA? MAM MAŁA SIŁKE W DOMU (HANTLE SZTANGA) CWICZE CO DRUGI DZIEN PO 2 GODZINY.

Witam wszystkich mam 179cm i wagi 67kg i jakaś odżywka dobra na sile lub na masę co doradzacie z trec są dobre odżywki?? Czy w ogóle ta firma jest dobra??

Nie byłem na siłce 2 tygodnie niestety i nie wiem czy zaczać tydzień od FBW a potem normalny trening? Jestem początkującym od 3 miesięcy dopiero ' pakuje ' i zastanawiam się czy jechać w mase ( co chyba mi nie wyszło ) czy w bardziej preferować trening na siłe?

Witam mam 17 lat jest to mój 1 cykl nie brałem wcześniej żadnych suplementów , jestem na diecie ważę 60 kg i mam 175 wzrostu chodzi mi głownie na regeneracje , siłe oraz mase co moglibyście polecic ? na regeneracje myślałem zeby kupic Olimp Carbonox

Witam Od 2 miesięcy trenuje mma(2 razy w tyg)i ponad 1,5 roku ćwiczyłem na siłowni przeważnie mase i od nowego tygodnia zaczynam trenować treningiem na wytrzymałość i chciałem się was zapytać czy co jakiś czas bd mógł to zmieniać z planem na siłe,szybkość Pozdrawiam

Witam wszystkich... Mam pyrańsko bo dostałem od brejdaka suple w postaci 2kg Ostrowi i 300kaps Aminów z Trec'a . Jak to teraz rozpisac na masę... trening jest dietka tyż....moze coś jeszce dukupić??Co najlepsze na siłe jakie suple ??

Witam Jaka trzeba zrobić przerwę miedzy seriami w planie na masę, a jaką w planie na siłę? Co radzicie spożywać w czasie treningu (domowym sposobem, bez supli)?

mam pytanie i prosiłbym o dobrą rade...jestem po 1 cyklu (źle dobralem 1 cykl bo to bylo 10 omnadrenu i 50 metki) a teraz chcem cykl konkretnie na siłe i częsciowo na mase ... co proponujecie ? w miare tani :)

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy, gdy skończyłem 8 tygodniowy plan treningowy na masę to co teraz robić? Przed trenowaniem ważyłem 60 kg., teraz ważę 65. Zastanawiałem się czy robić 5 tygodniowy trening na siłe czy to dobry pomysł? :) Pozdrawiam

jak działa i co to jest metylotestosteron jak go brać i czy można go dostać w tabletkach mam tesz pytanie czy jest na mase czy na śiłe czy jest bardzo toksyczny i jakie dodatki trzeba stosowac jakie odrzywki